Cibi contro il mal di testa, si può dire però che alcuni alimenti abbiano maggiore possibilità di influire sull’insorgere degli attacchi emicranici?

Innanzitutto è bene ricordare che la più grande differenza la fanno delle sane e regolari abitudini alimentari. Se alcune ore di digiuno possono dare solo un lieve fastidio alle persone senza emicrania, per coloro che ne soffrono può essere un’importante causa scatenante, come ad esempio saltare la colazione.

In generale poi bisogna assicurarsi di garantire al proprio corpo le condizioni ideali per una buona digestione, quindi occhio alle cotture troppo elaborate, come le fritture, o alle grandi abbuffate, soprattutto nelle ore prima di andare a dormire.

Poi è vero che ci sono degli elementi che hanno più probabilità di urtare la sensibilità del cervello emicranico, ma bisogna sempre considerare che questa dipende da persona a persona.

I tannini contenuti nell’alcol ad esempio, che in dosi elevate possono far venire il mal di testa a chiunque, richiedono una grande attenzione da parte delle persone con emicrania. Ma anche i cibi ricchi di istamina, come frutta secca, crostacei, agrumi e pomodori, possono favorire i processi infiammatori alla base di un attacco. Un’altra molecola potenzialmente ostile è la tiramina, contenuta ad esempio nei formaggi stagionati, nei pesci conservati e nelle olive in salamoia.

Attenzione anche al caffè; la caffeina ha un’azione vasocostrittiva. Quindi se in piccole dosi può essere utile per contrastare l’emicrania, in dosi elevate potrebbe fare brutti scherzi.

Senza poi arrivare ai regimi restrittivi che abbiamo accennato, andrebbe evitato anche l’eccesso di zuccheri.